negatív gondolatok elűzése címkéjű bejegyzések:

Érzelmi oldás, rendrakás – miért, hogyan?

Mostanában sokszor szorgalmaztam az írásokban az érzelmi oldást, rendrakást. Hogy minden kátyúból való kimászásnak ez a nagytakarítás az alapja az életben. Lehet, hogy sokan nem értik, hogy mire gondolok pontosan érzelmi oldás és rendrakás alatt. Ezért most tisztába szeretném tenni ezt az ügyet is, bár biztosan sokan nem fognak érte szeretni.

Érzelmi oldás: egészségtelen negatív gondolatok sikeres elűzése

Érzelmi oldás a villamoson is (freeimages / inside-the-tramway-232602-m)

Érzelmi oldás a villamoson is (freeimages / inside-the-tramway-232602-m)

Egy gyakorlati példával kezdem, ami velem történ meg. A minap nagy hassal felszálltam a tömött villamosra, és nem volt szabad ülőhely. Miközben álltam az ajtóhoz közel és kapaszkodtam, azon kaptam magamat, hogy elkezdenek romboló irányba menni a gondolataim és az érzéseim. Neheztelve figyeltem azokat az embereket, akik ültek, mindenféle csúnya dolgokat gondoltam róluk. Hogy milyen tiszteletlenek, érzéketlenek, udvariatlanok és utálatosak egy várandós nővel szemben. Meg hogy nem veszik észre, hogy fel kellene pattanniuk, és hasonlók. Aztán észbe kaptam, hogy ez a negatív gondolati spirál, a düh nem tesz jót nekem, csak magamat mérgezem, gyengítem vele. Ezért nekiálltam a stresszoldó kezelés >>> egy olyan formájának, amit tömegben is lehet végezni (az Online Önsegítő Klubban >>> több ilyet leírok). Ettől a testem és az agysejtjeim újra friss mikro-elektromágneses energiához jutottak, a neheztelésem és a stresszem elszállt, és mentő gondolataim támadtak. Ilyenek:

Negatív gondolatok elűzése, önbeteljesítő jóslatok feloldása

Tegnap reggel az autóban hallgattuk a férjemmel az egyik országos kereskedelmi rádiót. Ott pont az önbeteljesítő jóslatok és a negatív gondolatok működéséről beszélgettek a műsorvezetők a hallgatókkal. A visszahívottak közül többen beszámoltak róla, hogy milyen nehezen tudják a negatív gondolataikat kordában tartani, pozitívvá átformálni… És hogy mennyire megküzdenek velük, újra és újra…

Negatív gondolatok elűzése mikro-elektromágneses zavarmentesítéssel?

Negatív gondolatok elűzése a rádióban (freeimages / digital-radio-1150867-m)

Negatív gondolatok elűzése a rádióban (freeimages / digital-radio-1150867-m)

Ezt hallva a kezem nyúlt a mobiltelefonom után, hogy küldök nekik egy SMS-t. Hogy tudassam (remélve, hogy hozzájárulok vele valakinek): a negatív gondolatok elűzése, a önbelteljesítő jóslatok, az aggódás feloldása könnyebb lehet bizonyos nem mindennapi segédeszközökkel.

Néhány előző reggelen, amikor hasonló témákról volt szó, már írtam SMS-t, amit majdnem be is küldtem a rádióba. De aztán meggondoltam magamat és inkább lapítottam. 🙂 Most azonban nem így történt.

Az SMS elküldése után egy perccel csörgött a mobilom. A rádióból hívtak, hogy de érdekeset írtam. Akkor ők most 5 perc múlva, a hírek után bekapcsolnak éles adásba, hogy röviden foglaljam össze, miről is van szó…

Tíz dolog, amit nem utálok benned: önbizalom erősítés

Tíz értékes tulajdonság: önbizalom erősítés (freeimages / ten-935144-m)

Tíz értékes tulajdonság: önbizalom erősítés (freeimages / ten-935144-m)

Az egyik ÉFT tanfolyamon kaptunk egy olyan feladatot, hogy (a maradék stresszünk további oldására, önbizalom erősítés, önbecsülés növelés céljára) kérjük meg a körülöttünk élőket egy játékra. Ez pedig az lenne, hogy soroljanak fel tíz olyan dolgot, amit értékelnek bennünk. Teljesen mindegy, hogy ez a szemünk színe, valamilyen képességünk, vagy éppen tevékenységünk. Az volt a lényeg, hogy értékelni lehessen, mert jobbak, gyakorlottabbak vagyunk benne az átlagnál. A körülöttünk élő leendő “interjúalanyok” kiválasztására is voltak iránymutatások, hogy kiket kell megkérni az “értékelésre”: a szüleinket, a párunkat, a gyerekeinket, a barátainkat, a kutyánkat, a macskánkat, a szomszédainkat. 🙂

A feladat rögtön két villámcsapás-szerű felismerést is hozott a számomra.

A félig teli pohár esete: a realista gondolkodás

Realista gondolkodás, a valóság: félig készen van! (freeimages / construction-workers-on-a-roof-915719-m)

Realista gondolkodás, a valóság: félig készen van! (freeimages / construction-workers-on-a-roof-915719-m)

Nemrégiben beszélgettem egy ismerős idős nénivel.  (természetesen) Panaszkodott, hogy a társasház, ahol él, eléggé elhanyagolja a lépcsőházuk kinézetét. Hogy nagyon ráférne már egy felújítás az egészre. És hogy milyen sok erőfeszítésébe és intézkedésébe került, hogy elkezdjék a munkákat (ő sajnos fizikailag nem tud bennük részt venni, a kora és az egészségi miatt). A munkák azonban abbamaradtak. És természetesen bosszankodik miattuk, hogy csupán a fal lett kifestve, a többi maradt, ahogy volt.

Realista gondolkodás, a valóság: félig készen van!

A néni nézőpontja is egy nézőpont. Mégpedig negatív gondolkodás. 🙂 Hogy bosszankodunk miatta, hogy a munka nem tökéletes. Lehet szidni a festőt és a munkásokat, hogy miért nem csinálták meg a többit. (Nem tudom, hogy ilyen “szidós” környezetbe ki jönne vissza szívesen dolgozni… Még akkor is, ha ebbe a csapdába emberileg könnyű beleesni.) Tehát ezek szempontjából, a félig üres vagy félig teli pohár hasonlattal nézve a pohár félig üres. Viszont kicsit egyoldalú a megközelítés. Javasoltam a néninek, hogy realista gondolkodás révén hasonlítsuk össze a már kifestett lépcsőházat azzal az állapottal is, hogy mi lett volna, ha még a festést sem csinálják meg.

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárom