önbizalom növelés címkéjű bejegyzések:

Juj, mit gondolnak rólam az emberek? Hírnév Feng shui

Mit gondolnak rólam az emberek? (freeimages / note-on-girls-forehead-945756-m)

Mit gondolnak rólam az emberek? (freeimages / note-on-girls-forehead-945756-m)

Nagyon kevés emberrel találkoztam eddigi életem során, aki nem aggódott azon a kelleténél többet, hogy “mit gondolnak rólam az emberek, milyen a hírnevem, ha valamilyen leszek vagy valamit teszek”? Még akkor is, ha senkinek az égvilágon nem ártott semmivel, és senkinek nem lehet elég információja, hogy reálisan megítélje őt. Ez számomra annak a jele, hogy sokaknak bizonytalan lábakon áll az önbizalmuk, saját magukról sem gondolnak reális vagy jó dolgokat. Igen, saját magukról sem. Igaz az a mondás, hogy “Amiről azt gondolod, hogy mások gondolják rólad, azt Te gondolod saját magadról“. Ezért fordulhat elő az is, hogy túl sokat foglalkozunk mások véleményével. A legapróbb, hamis romboló kritikát is magukra vesszük, és napokig, hetekig rágódunk rajta. Ahelyett, hogy elengednénk a fülünk mellett, hogy lepattintanánk. Mert saját magunkról sem gondolunk jót! A mumus belül lakik!

Mit gondolnak rólam az emberek? Megmondja az otthonom! 😉

Ebben a blogban azt fogjuk megnézni, hogy az otthonunk hogyan tükrözi, hogy “mit gondolnak rólam”. Azaz a hírnevünket. És hogy ott mit tehetünk a stabilizálásáért, az erősítéséért. Hogy pozitív dolgokat (is) gondoljunk, érezzünk saját magunkról, hogy az otthonunk ezt juttassa eszünkbe. Hogy tisztában legyünk az erősségeinkkel is, ne csak a gyengeségeinkkel. Azt már úgyis az orrunk alá dörgölik minimum az iskolában. 😉

Hát, ez nekem nem fog menni: leblokkolás ellen

Leblokkolás: menekülök! (freeimages / dont-look-me-1067398-m)

Leblokkolás: menekülök! (freeimages / dont-look-me-1067398-m)

Mindenki életében vannak olyan helyzetek és tevékenységek, amiktől rettegünk, és amiket messzire elkerülünk. Mert érezzük, hogy ha a közelünkbe kerül, akkor le fogunk blokkolni. A köznyelvben ezt önbizalomhiánynak tartják, pedig ez több annál… Bármilyen helyzet és tevékenység lehet ilyen: a nyilvános szereplés, a főzés, a könyvírás, a gyerekgondozás, a fogyókúra, a pénzzel való bánásmód, az autóvezetés… És addig még nincs is baj, amíg olyan tevékenységek mumusok számunkra, amelyekre nincs szükség az életünkben. A gond ott kezdődik, ha azok nem mennek, amelyek pedig nagyon megkönnyíthetnék az életünket.

Betegségbe menekülés? Önbizalomhiány ellen máshogy

Betegségbe menekülés = önbizalomyhiány (freeimages / not-so-healthy-1412912-m)

Betegségbe menekülés = önbizalomhiány (freeimages / not-so-healthy-1412912-m)

Mostanában több ismerősömmel is megtörtént, hogy nem bírta az élet próbáit, besokallt és ágynak esett. Azaz, tünethalmazba menekült előlük. Egyikük az ilyen eseményeket “lerobbanásnak” hívja. Szerintem nagyon találó elnevezés, maradjunk ennél. Úgy gondolom, hogy a történet megér egy misét (illetve egy blogbejegyzést). Mármint annak a bemutatása, hogy mi történik egy ilyen lerobbanáskor. Mi lehet az oka, és hogyan lehet elkerülni őket. Hogyan lehet csökkenteni a lerobbanások számát, súlyosságát és könnyíteni a belőlük való felépülést. Hogy hogyan lehet tenni az önbizalomhiány ellen – mert az ilyenekhez bizony az önbizalomhiánynak jócskán köze van.

Már csak azért is, mert tegnap reggel én is úgy ébredtem, hogy tele volt az orrom. Két zsebkendőt is el kellett használnom. Na szép – gondoltam magamban – én járok így, aki most foglaltam össze, hogy hogyan lehet a torkot és környékét egészségesen tartani… >>> De hogy hű legyek önmagamhoz, elkezdtem kutatni a hirtelen jött náthám okát. Rájöttem! Az a sok minden volt igencsak frusztráló számomra, ami tegnapra be volt tervezve, be volt vállalva. Az ment rá az orromra.

Mindenkinek van valami bogara – instant önbizalom növelés

Saját "bogarak" feltérképezése: önbizalom növelés (freeimages / whats-this-creature-called-113953-m)

Saját “bogarak” feltérképezése: önbizalom növelés (freeimages / whats-this-creature-called-113953-m)

Régebben láttam egy műsort a tévében. Arról szólt, hogy minden ember bogaras valamennyire. Gondoltam, írok róla pár sort, hiszen szoktunk a mások által csúfolt bogaraink miatt is stresszelni és szorongani, önbizalom hiányosan nem elfogadni magunkat. Pedig valószínűleg minden embernek van valami olyan tevékenysége, amit megszállottan szeret csinálni.

A megszállottság elég furcsán is megnyilvánulhat. Például múlt hétvégén hallottam, hogy egy hölgyemény nagyon szeret udvart söpörni. De otthon nem söpörhet, mert a férjének előkelő állása van, és hogy néz már az ki, hogy a feleségét meg “alantas” munkában, söpörni látják az utcán? Így a söprési mániáját a lányánál élheti ki. Ott egyáltalán nem baj, ha az udvart, utcát söpri, mert a kutya sem ismeri őt, és már lehet önbizalma seprés közben is…

A hölgyeménynek a bogara tulajdonképpen egy hasznos bogár, mert a környezete tisztán tartását támogatja.

Hogy nekem milyen bogaraim vannak? Egy kis önbizalom növelés

Szorító döntések: érzelmi zsarolás a családban

Döntés: mérlegelni kell (freeimages / scales-art-1208570-m)

Döntés: mérlegelni kell (freeimages / scales-art-1208570-m)

Gabriellától kaptam nemrég emailben egy nagyon jó témát, köszönöm! A felvetése a döntésképtelenségről, mint érzelmi zavarról szólt. Olyan vonatkozásban, hogy sokan lehetünk olyanok, akik minden egyes döntés előtt nagyon belemegyünk a legapróbb részletekbe, és molekulárisan megvizsgáljuk, hogy mi lenne a jó döntés. És kinek árthatunk, ha így döntünk, és kinek, ha máshogy. Hogy sokszor mintha más agyán és szívén keresztül gondolkoznánk, és ettől borzasztóan rosszul tudjuk érezni magunkat.

Érzelmi zsarolás a családban: kinek mi a hasfájása?

Ha ennyire kielemezzük minden egyes döntésünket, az lehet személyiségi jegy is. De talán az is, hogy sok játszmázás, manipuláció, érzelmi zsarolás érhetett minket az eddigi életünk során, a környezetünkben, a családunkban. Ezekben az érzelmi zsarolásokban olyanok, akikre felnéztünk (például a szüleink) hosszasan ecsetelték, hogy az egyes lépéseinkkel nekik milyen károkat “okozunk” (még akkor is, ha nem is okoztunk, csak egészségtelenül túlreagálták). És hogy kinek milyen hasfájása lett a tevékenységünktől. És ez nálunk bűntudatot idézett elő, ami nagyon beleivódott a lelkünkbe, nem tudunk szabadulni tőle.

Írok egy példát.

Túlzott megfelelni akarás: mindenkinek a kedvében járni?

Sajnos ki kell hogy ábrándítsalak: sehogy sem lehet mindenkinek a kedvében járni. LE-HE-TET-LEN. Hiába a nagy megfelelni akarás a részedről. Mindig lesznek olyanok, akik nem fognak szeretni.

Most biztos nagyon elszontyolodtál, de azért elmagyarázom, miről van szó.

Lehet hogy eddig nem tanítottak meg a következőkre, és talán a későbbiekben sem vetted észre ezt a törvényszerűséget (és lehet, hogy ezért sokszor fejjel mentél a falnak), ezért most felhívom rá a figyelmedet. Nekem is sok ideig tartott, amíg rájöttem, de a fő hogy rájöttem. 🙂

A túlzott megfelelni akarás gyökere: a korai torz visszajelzések?

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Erről bővebben érdemes elolvasni az Adatvédelmi tájékoztatót

Bezárom