Alvászavar témájú cikkek:

Elalvási nehézség kezelése otthon: gondolat- és agyalástörlés

Elalvási nehézség kezelése éjjeli bagoly agyalóknak (freeimages / owl-1408592)

Elalvási nehézség kezelése éjjeli bagoly agyalóknak (freeimages / owl-1408592)

Ezt a blogot egy hozzám nemrégiben krónikus alvászavarral kezelésre jelentkezett vendég és egy, a Facebookon látott rajz ihlette. 🙂 (Ugyan az alvászavarról már írtam az alapok biztosítását és a Moksa Cseppet tekintve is, de a 21. század rohanásában kimeríthetetlen téma.) Most arról lesz szó, hogy (például) hogyan lehetséges az elalvási nehézség kezelése ott helyben az ÉFT-vel.
Ez a tünet sokszor krónikus túlpörgés miatt jelenik meg: az este érkezésekor nem állnak le, hanem csak mennek, csak mennek, pörögnek tovább a gondolatok a fejünkben. Magyarul, éjjeli bagoly agyalók vagyunk, és mindannyian más témán agyalunk. Például a munkán: hogy ki fognak rúgni, xy kerül a helyemre, mindenki lenéz, stb. Ezen az agyaláson pedig a gyakorlatban nem változtat semmi, ha nem találjuk meg a tünet mögött rejlő igazi okot, és nem a megfelelő szintű eszközzel nyúlunk hozzá!

Mikkel szokás a köztudatban a súlyos agyalás és az elalvási nehézség kezelése?

Ünnepi stressz oka: sokat akar a szarka, de nem bírja

Ünnepi stressz oka: mindent egyedül megcsinálni? Megfelelési kényszer (forrás: Facebook)

Ünnepi stressz oka: mindent egyedül megcsinálni? Megfelelési kényszer (forrás: Facebook)

Láttam egy nagyon érdekes és tanulságos szemléltető képet a Facebookon. Arról, hogyan temethet el minket a készülődés 21. századi őrülete és az ünnepi stressz karácsonykor, húsvétkor és más ünnepi alkalmakkor, ha nem vagyunk észnél. Kerestem a neten természetes, egyszerű és hatékony ünnepi stresszt enyhítő tippeket, de sajnos eléggé általánosakat találtam. Pl. sétáljunk, lélegezzünk, igyunk vizet, ne menjünk bevásárlóközpontba, stb. Ilyenek a Lelkirendrakás ALAP hír-emilben is szerepelnek részletesen kifejtve). Semmi magyarázatot és semmi gyakorlatias, témára illő jellegűt nem dobott ki a kereső.

Ezért leírom az ünnepi stressz okát, a saját őket oldó praktikáimmal együtt – és várom a tietekét is a hozzászólásokba. Mert a kép egy meglehetősen mártír, önromboló, önmagával szembemenő, stresszes, szellemileg-lelkileg-testileg egészségkárosító készülődési módot ábrázol. Pedig lehetséges máshogyan, sokkal szelídebb, kíméletesebb és egészségesebb módon is készülődni…

Az ünnepi stressz oka: fityisz a Természetnek

Hasfájás, oltás, növekedési ugrás, fogzás nyűgösség ellen természetesen?

Egy rövidebb, saját “naiv és materialista tudománytalan” tapasztalat. Kérdés arra vonatkozóan, hogy vajon milyen baba-nehézségek: hasfájás, oltás, növekedési ugrás, fogzás nyűgösség és egyéb babagondok változhatnak baba- és kisgyerekkorban? Mégpedig akár „spontán”, a “lélek-multivitamin” étrendkiegészítő virág-homeo Moksa Csepp szakszerű használata mellett, ha a baba folyamatosan, hosszabb távon kapja, és a szülei is szedik.

A 20 hós fiam egymás után két éjjel óránként felkelt és nagyon sírt. Nem tudtuk, mi a baja, alig lehetett megvigasztalni. Persze két ilyen éjjeli virrasztás után nem voltunk éppen frissek a párommal, és mivel én nem szeretek hullafáradt lenni egész nap, kerestem az okát és a jelenség megoldási lehetőségeit. Két nappal később kiderült, hogy:

Barátságban Álommanóval: “Bach” – homeopátia álmatlanságra?

Év elején rendszeresen hálát adok, hogy mi most is “összcsaládilag” átaludtuk a szilveszteri hangzavart, és nem szenvedünk álmatlanságban. Ilyenkor néhányan azt vethetik fel, hogy “szerencsénk” van, mert jó barátságban vagyunk Álommanóval. Vajon ez a mi esetünkben szerencse, vagy valami más? Én például néhány éve még nem voltam ilyen jó alvó. Rendszeresen feszültséget kellett oldanom magamon stresszoldó (ön)kezeléssel, hogy jó alvó legyek… De aztán meglepődtem, milyen “spontán, naiv és materialista tudománytalan” változások történtek velem egy “lélek-multivitamin” stresszoldó eszköz, virág-homeopátia álmatlanságra történő, szakszerű használata mellett…

Szilveszteri hangzavar: jóalvás teszt! (freeimages / fireworks-1181148)

Szilveszteri hangzavar: jóalvás teszt (freeimages / fireworks-1181148)

Az élet egyik rendkívül fontos alapfunkcióját, az alvást, amin a jó közérzet oroszlánrésze áll vagy bukik, nem szerencsés a szerencsére bízni! Szerintem nálunk sem szerencse, hanem talán az, hogy az élethelyzetek könnyebben viselése miatt az önhelyreállító- szabályozórendszerünk egészségbarát módon, “spontán” kiegyensúlyozódott. Így a testünk egészséges alváshormon termelése valószínűleg rögtön elindul, amint letesszük a párnára a fejünket. 10 perc múlva már el is merültünk Álomországban. Hogyan lehetséges ez? És hogyan lehetséges, lehet-e bárkinek, gyerekeknek is bármikor ilyen jó alvókája? Mert ahogy másokkal együtt a saját bőrömön érzékeltem, abszolút lehetséges, csak nem feltétlenül materialista szinten kell hozzá keresni a kulcsot!

Ha rosszul alszol… alvászavar ellen házilag, természetesen

Ha általános nyugtalansággal, stresszel, szorongásokkal és alvászavarokkal küzdesz, mert például lefekvés után csak mennek, mennek a gondolatok a fejedben, és nem tudod őket elküldeni, akkor biztosan nagyon vágysz már egy frissítő alvásra. Ehhez adok természetes, egyszerű és praktikus, házilag is bevethető ALAP tippeket neked.

Lássuk, hogy nekünk családilag milyen alapok váltak be alvászavar ellen házilag, természetesen, alvástámogatás gyanánt!

Kell egy kis áramszünet – a kiégés elkerülése érdekében

Kiégés elkerülése táncos kikapcsolódással (freeimages / dancing-feet-1197226-m)

Kiégés elkerülése táncos kikapcsolódással (freeimages / dancing-feet-1197226-m)

Főiskolás koromban egy ideig hétfőn reggel jártam vissza a kollégiumba, mert nem volt túl messze tőlünk, csak a közlekedés volt bonyolult. Viszont, amint megszoktam és megszerettem a kollégista életet, és elkezdtem például társastáncra járni, az utazás már vasárnap délben megtörtént. Ugyanis vasárnap este “edzés” volt, amit nem szabadott kihagyni. Nagyon jó kikapcsolódást, feltöltődést nyújtott nekem. Akármilyen rossz hangulatban, fáradtan, fejfájósan mentem le, az edzés végére mintha kicseréltek volna. Elmúlt a fejfájásom, felfrissültem, felvidultam. Az életmódom miatt égető szükségem volt erre a feltöltődésre!

Nem kell beletörődni – aki akar, talál megoldást

Sajnos sokszor tapasztalom azt, hogy egy családban van valami olyan alapvető életviteli nehézség, ami nagymértékben rontja az életminőséget, és a hozzátartozók ezt hivatalos, “hozzáértő”(nek tűnő) emberek sugallatára elfogadják, úgymond “megtanulnak vele együtt élni“. Mint például az allergiával. Méghozzá úgy, hogy nem teszik fel a kérdést, ami egy pozitív életszemlélet lenne, hogy muszáj-e ennek így lennie, vagy tudunk-e valamit változtatni a helyzeten? Nem kihívásként, megoldandó feladatként, megfejtendő “rejtvényként” fogják fel a nehézségeket, hanem amikor panaszkodásra kerül a sor, beszállnak abba a versengésbe, hogy ki tud több katasztrófát felsorolni, kinek van nagyobb nyűgje.

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Erről bővebben érdemes elolvasni az Adatvédelmi tájékoztatót

Bezárom