Ünnepi feszültségek témájú cikkek:

Karácsonyi stressz és besok(k)allás ellen: takarékláng, félgőz

Karácsonyi stressz (freeimages / christmas-2-1435055)

Karácsonyi stressz: besok(k)alltam! (freeimages / christmas-2-1435055)

Az előző blog folytatása. Abszurd készülődésből, munkából származó karácsonyi stressz ellen józan paraszti ész és némi ergonómia:

Karácsonyi stressz oldása a takarításban

Hosszabb távú általános praktikák: jobb lehet naponta takarítani 15-30 percet, mint karácsony előttre mindent bezsúfolni. Természetesen vannak olyan munkák, amiket nem lehet több napra elosztani, de amiket lehet, azokat érdemes. Például ha van több darab, sokpolcos szekrényünk, akkor minden nap letörölgethetünk és kiválogathatunk egy polcot belőlük az év folyamán. Így egy idő után elfogy velük a munka, és mehetünk a következőre… Ez már lomtalanításterápia téma is. 🙂

Rövid távú praktikák:

Ünnepi stressz oka: sokat akar a szarka, de nem bírja

Ünnepi stressz oka: mindent egyedül megcsinálni? Megfelelési kényszer (forrás: Facebook)

Ünnepi stressz oka: mindent egyedül megcsinálni? Megfelelési kényszer (forrás: Facebook)

Láttam egy nagyon érdekes és tanulságos szemléltető képet a Facebookon. Arról, hogyan temethet el minket a készülődés 21. századi őrülete és az ünnepi stressz karácsonykor, húsvétkor és más ünnepi alkalmakkor, ha nem vagyunk észnél. Kerestem a neten természetes, egyszerű és hatékony ünnepi stresszt enyhítő tippeket, de sajnos eléggé általánosakat találtam. Pl. sétáljunk, lélegezzünk, igyunk vizet, ne menjünk bevásárlóközpontba, stb. Ilyenek a Lelkirendrakás ALAP hír-emilben is szerepelnek részletesen kifejtve). Semmi magyarázatot és semmi gyakorlatias, témára illő jellegűt nem dobott ki a kereső.

Ezért leírom az ünnepi stressz okát, a saját őket oldó praktikáimmal együtt – és várom a tietekét is a hozzászólásokba. Mert a kép egy meglehetősen mártír, önromboló, önmagával szembemenő, stresszes, szellemileg-lelkileg-testileg egészségkárosító készülődési módot ábrázol. Pedig lehetséges máshogyan, sokkal szelídebb, kíméletesebb és egészségesebb módon is készülődni…

Az ünnepi stressz oka: fityisz a Természetnek

A tartós fogyókúra titka: az élettani táplálkozás!

Az utóbbi években úgy hozza az Élet, hogy karácsony, a nagy eszemiszomok ideje előtt kerül elő nálam a fogyókúra téma. Tavaly például a túlsúly lelki okaira, a csokoládéfüggőségre készítettem egy kopogtatós gyakorlatot. Ez most is aktuális. Ismétlés a tudás anyja, nézd meg újra itt: Gombóc Artúr és az édes, olvadós csábítás >>>. Idén pedig a Facebookon láttam néhány napja egy zseniális képet egy nagyon igaz üzenettel, amit meg is osztottam, oldalt láthatod:

“Nem attól hízol el, amit Karácsony és Szilveszter között eszel, hanem attól, amit Szilveszter és Karácsony között!”

A tartós fogyókúra titka!

A tartós fogyókúra titka!

És mostanában több, jelentős túlsúllyal küzdő pártfogoltam is van, akiknek a súlya is komoly lelki zavarokat okoz. Ezért foglalkozzunk a tartós fogyókúra titka témával!

Az utóbbi években, egészen mostanáig nem éreztem magamat hitelesnek abban, hogy támogassak lefogyni vágyó embereket… Mire föl? Én 2 gyerekszülés után is vékony vagyok. Mindig is vékony voltam, soha nem kellett fogyókúráznom. Nem tudom, milyen lehet nekik… Aztán egyszer csak végignéztem a túlsúlyos rokonaimon, és visszaemlékeztem egy döntésre, amit kb. főiskolás koromban hoztam meg. Igen, azért nem kellett soha fogyókúráznom, mert nem híztam el! Mert többek között szakítottam az otthoni táplálkozási hagyományokkal (butaságokkal). Olyan táplálkozási formát követek tizenvalahány éve Szilveszter és Karácsony között, legalább nagyjából, ami nagyon nincs benne a köztudatban. Ami kicsit idegen a magyar mentalitástól, és amiről sok dietetikus le akarna beszélni. De én nem hagyom magamat, mert egészséges, jól érzem magamat tőle, és még fogyni is lehet vele!

És hogy szerintem mi a tartós fogyókúra titka, a karcsúság receptje?

Halszálkák, lelki nyűgök, és a halfogyasztás fontossága

Halfogyasztás fontossága: nem tudjuk, vagy fütyülünk rá? (freeimages / fried-mackerel-1214298-m)

Halfogyasztás fontossága: nem tudjuk, vagy fütyülünk rá? (freeimages / fried-mackerel-1214298-m)

Most egy olyan témáról fogok írni, ami a karácsony közelében jobban aktuális, mint máskor, hiszen a karácsonyi ünnepek egyik tradicionális étele a halászlé. És talán nem tudod, hogy például a halászlében milyen hasznos anyagokat találhatsz, amik a stabil lelki egyensúlyodhoz hozzájárulhatnak!

Az Interneten több helyen (Például ide kattintva >>>) lehet olvasni arról, hogy az agy normális működéséhez szükség van az Omega 3 zsírsavakra. Ilyen Omega 3 zsírsavakat pedig főleg hidegvízi halak fogyasztásával lehet beszerezni. Itt mutatkozik meg a halfogyasztás fontossága az egészségünkben: az olyan népek (eszkimók, japánok), akik sok tengeri halat esznek, alig szenvednek lelki zavaroktól, mert az agyuk gyerekkoruktól kezdve megkapja a számára szükséges Omega 3 zsírsav mennyiséget.

Igen, igen, de mi a helyzet a magyarokkal?

Tanuljunk a kutyáktól: vidám karácsonyi videók

Régebben már volt szó arról, hogy egyes állatoktól (ezek akkor a macskák voltak, Tanuljunk a macskáktól… >>>!) nagyon sokat tanulhatunk a tekintetben, hogyan fogjuk fel könnyedén és játékosan az életet. Most egy újabb kedvencemet fogom megmutatni. Ezúttal a vidám karácsonyi videók közül, amit talán tavaly karácsonykor kaptam. Lehet, hogy láttad már, de jó újra megnézni, én legalábbis nem tudok vele betelni.

Vidám karácsonyi videók: így kell örülni a hónak!

A téma azért is aktuális, mert a felvétel egy kutyának a hóban nyújtott, aranyos karácsonyi produkcióját mutatja be. És ha már nálunk úgyis elolvad a hó odakint, és fekete karácsonyunk lesz, legalább ilyen videók nézegetésével egy kicsit fehérebbé tehetjük.

Békés, meghitt ünnepeket kívánok neked, és hozzá még boldog, játékos, humoros hétköznapokat is!

Varázsének, avagy az éneklés jótékony hatásai

Így, hogy a bejegyzés készülésének időpontjában nyakunkon a karácsony, különösen aktuális, amiről most írok. Mert a mai cikk az éneklés, és az éneklés jótékony hatásai témában készült.

Az éneklés jótékony hatásai: ellazulsz (freeimages / carolers-657688-m)

Az éneklés jótékony hatásai: ellazulsz (freeimages / carolers-657688-m)

A mai világban, amikor a művészek kiszolgálnak minket mindenféle zenével, és a tévé ontja magából a tehetségkutató műsorokat, és minden utcasarkon CD-t lehet vásárolni, elfelejtjük, hogy nekünk is van hangunk. Pedig ott van a torkunkban, és stresszoldásra, harmónia növelésre is használhatjuk saját magunknak! De mégsem tesszük, és így ez a hang egyre jobban berozsdásodik, hiszen kihagyjuk az életünkből.

Itt az ideje, hogy ezen változtassunk, hogy megtornáztassuk egy kicsit a hangunkat, énekeljünk!

Mert az éneklés jótékony hatásai a saját hanggal érvényesülnek a legjobban!

Az éneklés maga fizikailag úgy néz ki, hogy a torkunkban rezegnek a hangszálaink, változó frekvenciákon, amely által az egész testünk rezgésbe jön. Ezáltal, hogy a testünket átrezgetjük, sok negatív energiát, rossz érzést, stresszt, szorongást, félelmet tudunk kitisztítani, harmonizálni magunknak a saját hangunkkal. Próbáltad már érezni a testedben az énekhangod által kiváltott hatásokat? Nem? Akkor rajta, itt az ideje. Nem véletlenül mantráznak olyan sokat a távoli keleten a jógik! A mantrákkal a saját egészségüket, a saját magas rezgésszintjüket tartják fent!

Olvasd el teljes cikket ide kattintva>>>

Te szoktál csak úgy a magad kedvéért énekelgetni?

Adventi meditáció – karácsonyi őrület helyett elcsendesedés

Hosszasan gondolkodtam, mi legyen a mostani bejegyzésem témája, no nem azért, mintha nem lenne hozzá ötletem. Ellenkezőleg, túl sok téma torlódott fel már bennem egy ideje, úgyhogy a bőség zavarával küzdök. De nem mehetek el a két jeles esemény mellett, amelyek a mostani időszakból adódnak számomra, számunkra.

Karácsonyvárás, adventi meditáció: töltődj fel! (freeimages / blackboard-with-handle-408319-m)

Karácsonyvárás, adventi meditáció: töltődj fel! (freeimages / blackboard-with-handle-408319-m)

Az egyik, hogy a bejegyzés írásának időpontjában van fél éve, hogy elindult a Lelkirendrakás blog elődje, a Lélekápolás oldalam. Ebből az alkalomból köszönöm a sok értékes hozzászólásotokat és leveleteket, és a biztatást, amit kaptam, hogy folytassam ezt a tevékenységemet, mert hasznosak nektek ezek a gondolatok, van rá igényetek.

A másik, hogy elkezdődött az idei adventi időszak. Nem mintha ez olyan nagy esemény lenne az én életemben. Lévén nekem szinte minden napom olyan a párommal és a lányommal, mintha mindig advent, karácsony, születésnap, névnap, stb. lenne. Nincs különbség a napok között. És ha összevetem ezt az állapotot azzal az egészen kicsi gyerekkori döntésemmel, amelyet valószínűleg egy nagy rokonsági perpatvar után hoztam (mármint hogy nekem csakazértis normális családom lesz), igazán megérte dolgozni a megvalósulásáért. 🙂 Ettől függetlenül elcsendesedni, kikapcsolódni, feltöltődni ilyenkor is szoktam: itt az adventi meditáció ideje!

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Erről bővebben érdemes elolvasni az Adatvédelmi tájékoztatót

Bezárom