Egészségtelen bűntudat témájú cikkek:

Szorító döntések: érzelmi zsarolás a családban

Döntés: mérlegelni kell (freeimages / scales-art-1208570-m)

Döntés: mérlegelni kell (freeimages / scales-art-1208570-m)

Gabriellától kaptam nemrég emailben egy nagyon jó témát, köszönöm! A felvetése a döntésképtelenségről, mint érzelmi zavarról szólt. Olyan vonatkozásban, hogy sokan lehetünk olyanok, akik minden egyes döntés előtt nagyon belemegyünk a legapróbb részletekbe, és molekulárisan megvizsgáljuk, hogy mi lenne a jó döntés. És kinek árthatunk, ha így döntünk, és kinek, ha máshogy. Hogy sokszor mintha más agyán és szívén keresztül gondolkoznánk, és ettől borzasztóan rosszul tudjuk érezni magunkat.

Érzelmi zsarolás a családban: kinek mi a hasfájása?

Ha ennyire kielemezzük minden egyes döntésünket, az lehet személyiségi jegy is. De talán az is, hogy sok játszmázás, manipuláció, érzelmi zsarolás érhetett minket az eddigi életünk során, a környezetünkben, a családunkban. Ezekben az érzelmi zsarolásokban olyanok, akikre felnéztünk (például a szüleink) hosszasan ecsetelték, hogy az egyes lépéseinkkel nekik milyen károkat “okozunk” (még akkor is, ha nem is okoztunk, csak egészségtelenül túlreagálták). És hogy kinek milyen hasfájása lett a tevékenységünktől. És ez nálunk bűntudatot idézett elő, ami nagyon beleivódott a lelkünkbe, nem tudunk szabadulni tőle.

Írok egy példát.

Nehéz helyzetek kezelése: ami sokszor nem jut eszünkbe

Amikor nehéz helyzetbe kerülünk, hajlamosak lehetünk mindenki mást hibáztatni magunkon kívül a helyzet kialakulásáért. Pedig ez a hozzáállás nem nagyon szokott elvezetni a helyzetből való kilábaláshoz, a helyzet megváltoztatásához. Hogy mi az, ami akár vezethetne is, mégsem nem szokott eszünkbe jutni?

Két dolog mindenképpen ilyen:

1. A helyzet kialakulásában jócskán szerepünk volt

Mert ha nem lettünk volna benne, vagy máshogy éreztünk / gondolkodtunk / viselkedtünk / … volna, nem alakult volna ki. Sokszor nem is vállaljuk azért a felelősséget, hogy bizony ludasak vagyunk mi IS. Nemcsak a másik fél vagy a körülmények. Ludasak vagyunk, mert túl vakon vagy jóhiszeműen viselkedtünk. Nem figyeltünk oda valami fontos tényezőre. Mulasztottunk, feleslegesen bíztunk a körülményekben, vagy egyszerűen csak hibáztunk. Magyarul: az éber tudatunkat legyőzték a fejünkben élő hiedelmek, félelmek, nézőpontok és feltételezések.

Az egészségtelen bűntudat elengedése, feloldása

Kiút a rabságból: káros bűntudat elengedése (freeimages / penitentiary-3-434119-m.jpg)

Kiút a rabságból: káros bűntudat elengedése (freeimages / penitentiary-3-434119-m.jpg)

Az előző bejegyzésemhez  (Elítélni a múltunkat… >>>) egy nagyon értékes hozzászólást kaptam Istvántól (köszönöm ezúttal is), amin sokat gondolkodtam. Olyan sokat, hogy új blogbejegyzés lesz belőle.

A hozzászólásban el lett különítve kétféle bűntudat. Többféleképpen lehet hívni: egészséges – egészségtelen, reális – irreális, külső eredetű – belső forrású, dogmákon alapuló – racionalitásra épülő, káros – értékes, normális – túlzott, stb. stb.

Korai bűntudat elengedése: kemény dió

Valószínűleg sokan vagyunk olyanok, akiknek még munkálkodnak a fejünkben tudat alatt a gyerekkorból származó butaságok és a hozzájuk kapcsolódó egészségtelen bűntudatok. Még akkor is, ha folyamatosan, tudatosan győzködjük magunkat arról, hogy a létezésünk, az egyéniségünk, ez meg ez a tevékenységünk egyáltalán nem káros senkinek. Hogy nem kell miatta bűntudatot és lelkiismeret-furdalást éreznünk, még akkor sem, ha ezt tanultuk róla. Ezeket a mumusokat elég nehéz megszelídíteni, ezen bűntudat elengedése elég kemény dió lehet. Sok idő, türelem és gyakorlás szükséges hozzá, de lehetséges. Vannak különlegesen nehéz esetek is, amelyekhez extra türelem és szakszerű továbblendítés kell.

Ezen oldal böngészésével elfogadod a cookie-k használatát. Több infó

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Erről bővebben érdemes elolvasni az Adatvédelmi tájékoztatót

Bezárom